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脑梗祸根找到了,医生提醒:不想脑梗上身,这些食物勿贪吃

1、动物内脏

动物的内脏似乎是很多人的最爱,例如肝脏、心、脑花、大肠,这些食物中含有比较高的胆固醇,含量大概是瘦肉的2~3倍,一旦长期的摄入,或者是经常的摄入,人体在无法全部代谢出去的情况下,就会附着于血管壁上,形成斑块和血栓,造成脑梗,特别是那些中老年人,不建议多食。

2、膨化食品

膨化是指一些油炸的薯片,曲奇饼干,或者是方便面等食物,这类食品含有的热量非常高,同样也逃脱不了高脂肪。

3、碳酸饮料

酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳,碳酸饮料的糖分含量惊人,长期饮用碳酸饮料会使糖分转化成脂肪,导致身体容易发胖,而且不仅增加糖尿病的发病几率,还会引发高血脂。高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶,所以碳酸饮料千万要少碰,特别是对于本身有三高问题的人。

4、酒精

酒精进入身体以后会刺激血管,造成血管收缩,影响血液流动的速度,增加心脏负担以及形成血栓的几率; 同时会加速动脉粥样硬化的形成,长此以往就会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。所以 ,不管是酒精,还是含有酒精类的饮料,日常都不建议多饮用,十分伤害身体。

脑梗有着很高的死亡率,即使是抢救及时活了下来,也会造成不同程度的后遗症,如偏瘫、失语、甚至变成植物人。因此,平时饮食上一定要控制上面这些食物的摄入量。另外,要想脑梗不上身,平时对血管的养护也很重要,特别是有血管硬化、高血脂的人群。以下是血管科的医生给的几点预防脑梗的建议:

1、多动脑

多动脑有助于疏通血管,促进大脑得发育,预防老年痴呆,也是防止脑梗的一种方法,特别一些中老年人,平时可以下下棋、打打麻将,只要不沉迷,都是不错的选择。

2、适当的运动

适当的做一些有氧的运动,如慢跑啊、跳舞等,可以在一定程度上增强心肺的功能,促进身体中血液的流动,给大脑提供血液和氧气,可有效的预防脑梗等疾病。

3、能常给血管“洗澡”

人体的血管随着年龄的增长,管内产生一些垃圾物质,这些垃圾物质常见的就是胆固醇、甘油三酯,使得血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,这就是我们常说的“血管硬化”。血管硬化会使血管壁弹力下降,血液流动堵塞受阻,从而引起各种心脑血管疾病。因此,如能及时的“清理”掉这些垃圾,给血管疏通疏通,对降低脑梗的发生有着非常大的帮助。而给血管“洗澡”,其实也简单,现实生活中就能做得到,比如饮食上可常吃那些有”血管清道夫“之称的食物,这里就推荐一个较有名的养护血管的食物——芦笋。芦笋含有亚油酸、天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、果糖、低聚糖、黄酮类物质等,对抑制血管内胆固醇的产生,防止动脉硬化有一定的食疗作用。如果有条件,可以喝芦笋用微生物发酵后得到的代谢物,即芦笋益菌的代谢物,其活性更高,对于血管养护的作用更大。

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