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空腹血糖高到多少,就达到糖尿病的标准?高血糖怎么降回正常值?

血糖高不一定是得了糖尿病,但是得了糖尿病血糖值一定会很高。而且,人们一旦患上糖尿病之后,一辈子都离不开药,所以血糖高的人,一定要早点把血糖降回到正常值。并且,稳定住血糖,定期检查血糖,尽量避免让血糖升高到糖尿病的标准。

血糖值在什么范围,就说明得了糖尿病?

大家也知道糖尿病患者的血糖值很高,而且糖尿病的可怕之处不是血糖高,血糖高带来的并发症。严重的糖尿病并发症,会夺走人们的生命,所以,为了身体健康着想,人们要早点清楚,血糖值多少就是危险值,也是说明你被糖尿病盯上了,需要使用降血糖药。

一般人们在早上空腹的情况下测量血糖,只要血糖值超过3.9微摩尔每升,小于6.1微摩尔每升就算是正常的血糖水平。但是,当你在早上空腹的时候检查血糖,发现血糖值已经超过7.0微摩尔每升,并且吃过中午饭两小时以后,在测量血糖值会发现在8.4左右,就不用怀疑了,血糖已经失控了,你的血糖值也达到糖尿病的标准。

当然,这里测量的结果不是说测一次就结束了,而是连续一个星期在同一时间段测量血糖,然后取平均值得到的结果才准确。还有,检查是不是得了糖尿病,不是取手指头上的血,而是取得静脉里的血液检查。何况,糖尿病根据血糖值也分为轻度,中度和重度。而且是症状越轻越好,症状越严重对生命的威胁就越大,所以这个也要求人们降血糖稳定血糖。

如何把高血糖降回到正常值呢?

减少淀粉,脂肪和糖分的摄取

高血糖患者一定要控制自己,减少对淀粉,脂肪和糖分的摄取,才有助于把高血糖降回正常值。这是因为淀粉,脂肪和糖分,在进入人体后都会转化成葡萄糖,会增加胰岛负担,加重胰岛器官退化。尤其是人们吃太多的脂肪食物,身体就会发胖,内分泌也会失调,胰岛素分泌异常,肝糖原代谢异常,自然血糖稳定不了。所以,要想血糖稳定,就要从源头控制葡萄糖,少吃多餐不要让自己饿着,也不要吃得太饱。

早睡早起不熬夜

众所周知,熬夜会刺激细胞老化,也会导致内分泌失调,尤其是睡眠不足气血不足,身体各个机能也会受到影响。而且,睡眠不足还会影响新陈代谢,不利于身体分泌胰岛素降低葡萄糖。

还有,人要是睡觉都睡不好,身体生长激素分泌也会受到影响,皮质醇水平会升高。而这些物质是降低血糖的重要物质,对稳定血糖帮助很大。此外,熬夜还会让人们胃口大开刺激食欲,对于血糖高的人来说,吃的食物多血糖波动越大,身体对胰岛素的敏感度越低。

所以,对于高血糖的人来说,控制自己的饮食,每天早睡早起就是在降血糖。要是发现血糖值非常高,就要补充胰岛素降血糖,千万别傻傻硬扛,而且药物降血糖的速度最快,效果最好。

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