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四大恶习,加速衰老,远比你想的还可怕

养生,现在是一个很火的话题。相信很多人也都在学习和关注养生。可是真正懂得养生的却没几个。以至于很多关于养生的谣言四起,很多人也都是盲目跟风。殊不知,过度的跟风,才会毁了你的养生之路。今天就和大家说一下加速身体衰老的几件事。

超负荷的运动

很多人都有这种情况。平时不运动,等你运动的时候,就想着要把身体一下子给锻炼好了。有这样想法的人肯定不少。殊不知以这样的频率运动,会给身体带来很多格外的伤害。有很多人得了溶肌症,就是因为平时不运动的原因。过度,超负荷的运动,其实是在加速身体的衰老,徒劳而无益。

心情压抑

现代生活频率越来越快,导致压力增加,整个人的心情也随之低落,甚至压抑。任由这种现象发展下去,不止心理连带人的生理都会有很深的影响。所以,应该看开一点,不要所有的事情都看得太重。

熬夜累积

之前就有人和小编聊过,其实也想早睡觉,就是感觉自己成了习惯性熬夜。比方看手机,心理是有睡觉意识的,但还是到了11点,才去睡觉。就算早早的躺下了,还是没法入睡。我想这是很多人的通病。这说明熬夜带来的危害还没给我们致命的痛点。越是这样,累积起来的 效应 ,将会有数倍的伤害。睡眠不足,熬夜带来的,将不仅仅是白天的萎靡不振,长期发展下去,甚至会出现精神方面的问题,也会加速我们身体的衰老进程。

保健品代替饮食或药品

这样的话题恐怕会动一部分人的利益。但终究还是要有人出来说的。请大家相信,人工合成的东西再好,营养再全面,始终也难和天然的食物相媲美。保健品更不能用作药品来使用。还有一些人过度健身,追求线条,要求美感,狂吃蛋白质粉,拼命的要低脂。这些在我看来都是有些偏激的行为。

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